Menin taas möläyttelemään henkisestä kriisistäni eri alustoilla, mutta ennen kuin kerron (jos kerron…) mikä minulla oli hätänä, tahdon puhua asiasta josta olen super innoissani! Olen hehkuttanut Huberman Lab podcastia aiemminkin, ja nyt Huberman latasi jakson, joka osui ja upposi! Jakson nimi oli ”How to Use Exercise to Improve Your Brain’s Health, Longevity & Performance.” – Miten treeni vaikuttaa positiivisesti aivojen terveyteen, elinikään ja suoritukseen.
Tässä linkki tuohon jaksoon: https://youtu.be/J2oqi41dCNc
Nyt kuitenkin kerron, kuinka jakson infot osuvat omaan liikuntaani ja mikä oli siistein osa!
Koko jakso tulvi mielestäni arvokasta infoa. Ei liene kenellekään yllätys, että tykkäsin liikunnan hyödyistä aivoille hehkuttavasta yli 90min luennosta! Tykkään kuulla asioita, joista olen samaa mieltä… Paras osio oli mielestäni kuitenkin jakson lopussa, miten pihtipoimun etuosan aktivaatio aivoissa tuntuu johtavan paitsi tahdonvoiman ja sisun lisääntymiseen, myös pitkäikäisyyteen! Miten pihtipoimun etuosaa sitten voi aktivoida?
Tekemällä treenejä, joita ei haluaisi tehdä. Tämä oli lempi osio podista siksi, että teen jatkuvasti asioiota, joita en haluaisi tehdä! Uskon, että lähestulkoon kaikki meistä haluaisivat olla onnellisia tekemättä mitään. Minä ainakin haluaisin juuri tuota, mutta ihmiselämä ei minun tietääkseni toimi luonnollisin keinoin niin.
Joskus pitää tehdä jotain epämukavaa. Se on paitsi raakaa, myös aika siistiä. Nyt tiedän miksi se on siistiä, ja miksi on ollut lopulta tavallaan myös siistiä vain puskea kaiken sen p*skan läpi vuoden 2010 jälkeen. Miksi olen pysynyt positiivisena, vaikka minulla on ollut sellainen olo, että mistään ei tule mitään. Sitten olen väkisin tehnyt jotain.
Yleensä pyrin pitämään hauskaa, kun olen suksilla, mutta eilen en edes yrittänyt!
Tässä kohdassa latu kulki hyvin lähellä ojan reunaa ja onnistuin pikku horjahtamisen jälkeen kaatumaan TUONNE!
Ojassa oli vain vähän vettä, mutta se haisi sitäkin pahemmalta! Onneksi omistan pesukoneen…
Monet epäonnistumiset – tai ainakin niiden läpi puskeminen ja onnistuminen – ovat kasvattaneet korvien välistä aivokapasiteettiani sisukkuuteen. Tai niin uskon… 😉
Liikkeellä on monia fyysisiä, hormonaalisia ja myös psyykkisiä positiivisia vaikutuksia, mutta miielestäni on kiva tietää, miksi epämukavakin liike voi olla hyvästä!